雙手啞鈴划船、趴姿划船、槓鈴划船在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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單 手啞鈴划船 姿勢設定的三個差異，讓你背肌效益大增！｜ 啞鈴訓練、背肌訓練、 啞鈴划船 ft. Kevin & Katie 教練. 超核心健身中心Hypercore Fitness.
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雙手啞鈴划船在90度雙手俯身啞鈴划船標準動作要領圖解一看就知道怎麼做了的討論與評價
1.雙手各握住一隻啞鈴，採用對握的方式（不是正手也不是反手！），略微彎曲膝蓋，身體前傾到差不多上背部和地面平行，頭抬起，背部挺直，雙手完全懸垂 · 2.
雙手啞鈴划船在想成為今夏最強背殺？背肌「3動作」馬上筆記下來的討論與評價
俯身啞鈴划船 ... (1)雙手各握一個啞鈴，稍微彎曲膝蓋並將臀部向後推，使上半身幾乎與地板平行。 (2)肩胛收緊，將啞鈴滑到胸前，保持核心穩定，背部挺直，可 ...
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雙手啞鈴划船在【背肌訓練】一組啞鈴就能操爆你的8種背肌健身動作！的討論與評價
首先雙腳撐地，單手支撐於長凳，另一手握啞鈴做划船動作，舉起至胸部位置時停留約10~15秒，接著再放下。要注意Hold住的時候收緊核心肌群，抓著啞鈴持續 ...
雙手啞鈴划船在划船動作之變化及其差異（教練：Alan） - 康柏體能訓練中心的討論與評價
划船訓練有許多好處，除了增加背部與手臂的肌肉量，讓背部與手臂線條更好看，還能 ... 又可分為雙手屈體划船、單手啞鈴划船等；以上種類又分別可以正手或反手操作。