單腳蹲下、箱上單腳蹲、單腳深蹲英文在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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「單腳訓練必練的動作」如何學會單腳深蹲？大家只需要看這支影片就夠了！其實真的沒有想像中那麼難！ 20,084 views20K views. Oct 17, 2018.

在沒有太多負重可以選擇的情況下，利用「體重」來當作負荷的單腳蹲是一個不錯的選擇，但「肌力是習來的技術」，建議還是先掌握動作後，再開始增加負荷， ...

每天單腳站立蹲下各一百次他當場表演給我看，連續做了好幾下直到公車來我卻連一下都做不來，平時都有在爬山，徒步，騎單車但不知為什麼就是無法單腳把身體 ...

單腳深蹲是一個結合了力量和平衡的動作，它能鍛鍊你的大腿、臀部和核心肌群，我們先看一下動作完整姿勢，一腳伸直、離地，單靠另一隻腳做蹲下和站起的 ...

葉問這個「單腳蹲」的動作其實也是歐、美、日正流行的健身運動，透過單腳蹲的訓練，不僅可鍛鍊到核心肌群，還可強化背部、臀部及大腿前側等肌肉群， ...

此動作除了考驗單腳肌力，還需要核心穩定的能力，如果訓練中發生搖晃，可能是身體 ... 因為前腳被墊高了，後腳自然而然可以下蹲的距離也就變長，加大整體的運動範圍及 ...

全國新冠3級警戒持續，學生已在家學習1個多月，無法出門活動，當然體育活動也幾乎沒有，日本經歷新冠肺炎疫情1年多，許多學齡孩童都歷經多次在家學習 ...

單腳蹲起練習對於下肢功能來說至關重要。它既練習了下肢的肌肉力量，又需要下肢的髖、膝、踝三個關節都有足夠的角度，同時還要求 ...

被教練Cue 了" 單腳起立蹲下 " 本來想說保持安靜偷懶過去，結果教練還有身邊朋友居然還私訊提醒，只好認真！身為物理治療師和騎士，直接挑戰在軟墊上 ...