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單腿硬舉、單腿硬拉、分腿硬舉在PTT/mobile01評價與討論,在ptt社群跟網路上大家這樣說

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單腿硬舉在啞鈴單腳直腿硬舉 - MSN的討論與評價

步驟1 抬頭挺胸,雙手各握一只啞鈴,掌心朝向大腿。將一腿抬離地面,保持支撐腳微彎。這就是起始位置。 ... 步驟2 從髖部向前傾身,同時將抬起的腳往後伸展。

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