囚徒健身評價、囚徒健身法、囚徒健身菜單在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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不知道各位大大對於囚徒健身系列，保羅韋德的書籍有什麼想法。本人因為忙，沒時間去健身房，所以徒手健身。身高175體重59。現在想要強化身體素質， ...

作者yuanopen (). 看板FITNESS ; 看板FITNESS ; 標題[心得] 《囚徒健身》讀後感& 建議 ; 時間Sun Jan 18 15:59:36 2015 ; 推ff7forever: push 01/18 16:04.

喜歡徒手自重健身的朋友很可能聽說過《囚徒健身》，這本書因這句「一個真正的男人，至少要能做到5 個單臂俯卧撐，5 個單腿深蹲，1 個單臂引體向上，5 個懸垂...

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首先，囚徒健身中的確有很多不專業的地方，被很多人吐槽，但他本身就是一個囚徒，你不能要求他去深耕物理學，學習健身教練，啥都懂吧？

喜歡徒手自重健身的朋友很可能聽說過《囚徒健身》，這本書因這句「一個真正的男人，至少要能做到5 個單臂伏地挺身，5 個單腿深蹲，1 個單臂引體向上 ...

書名：囚徒健身60項徒手健身技法，激發身體潛在能量，原文名稱：Convict Conditioning，語言：繁體中文，ISBN：9789863770312，頁數：240，出版社：楓書坊 ...

仔細看過囚徒，並深深的迷戀過，所以可以評價一下囚徒健身。 ... 對於自重訓練我也很推崇，但不打擊別的健身方法，各有各的優勢。健身要先想清楚自己 ...

大家好，我是神外儒，想跟大家分享我這五年的健身心得。這是我大四暑假時的白袍照，看那腹肌是不是很殺呢？現在就來告訴大家如何用一個娛珈墊就能擁有 ...

1.對該書評價如何？2.健身效果如何？3.對東方體格訓練有什麼特別注意點?4.對徒手訓練內容有補充點嗎?比如要不要講究吃作為一個《囚徒健身》死忠粉， ...