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在在家深蹲ptt這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者babelon也提到: 大家好～ : 本人是健身新手，一直有運動習慣，但都是有一搭沒一搭的，去健身房都自己亂練，九月: 初 ...
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增加不穩定性的棒式、高腳杯深蹲、高腳杯分腿蹲、啞鈴臥推、深蹲跳、伏地挺身後來覺得變化太少，又在幫棒網買了教練課，一方面學動作大概4這樣，給 ...
在家 深蹲 PTT在[問卦] 每天在家做自重訓練是否有極限? - Gossiping板- Disp BBS的討論與評價
每天在家做120個伏地挺身120捲腹和120側式捲腹60下的深蹲和40次的腹肌滾輪 ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1559542151.A.027.html.
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在家 重訓ptt 2019 · 不想宅在家爺奶可以試試「微創業」！. 5F→jshengd: 看配個五分半 ... 深蹲練好之後，還能配合水瓶和啞鈴等器材進行負重訓練，加強鍛鍊上肢肌肉。
在家 深蹲 PTT在在家重訓ptt - Krankenpflege hitzhofen的討論與評價
5F→jshengd: 看配個五分半這樣。. 20F推showshanshan: 在家運動越簡單越好，先去例如胸肌訓練可用跪姿伏地挺身、下半身可以徒手深蹲，背肌的話，可以使用彈力帶做划船、夾 ...
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重訓菜單女ptt 若亞方舟電影. 台北龍蝦吃到飽2017. 2018 年髮色. ... 想往健體方向發展在家練，有啞鈴、槓鈴、臥推椅、深蹲架。 一週4、5練。
在家 深蹲 PTT在[問題] 什麼都沒有只有在家練- musclebeach - PTT消費區的討論與評價
我在家也只是做伏地挺身(大約50 也有100 或更多慢慢做) 或仰臥起坐和起立蹲下(深蹲就是指這個嗎?) 只做這些也需要休息嗎? 還是天天做比較好? 有時候懶的做結果過一兩天 ...
在家 深蹲 PTT在[問題] 深蹲入門新手裝備推薦？ | PTT 熱門文章Hito的討論與評價
As title各位巨巨早安小弟台元一休最近深蹲蹲到超過自重（自重70 蹲到80公斤x12 ）覺得似乎該買些 ... 7 F 推man30cm: 借問一下，在家練深蹲大重量，赤足會比較危險嗎？