地瓜健身、減脂地瓜、地瓜增肌在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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看有些健身youtube會推薦健身後吃地瓜，想請問在減脂肪期間也適合嗎？地瓜好像是多糖食品？吃幾個才算不過量呢？目前180/82，請問地瓜有豐富蛋白質嗎 ...

運動完快嗑地瓜！許多民眾都會有個經驗，就是健身完後的隔天肌肉痠到不行，而這樣的痠痛感除了與運動結束採取的修復方式有關外，飲食攝取同樣重要。

近幾年健康意識抬頭，也越來越多人開始透過運動、健身，讓自己有更好的體態。有在健身、練肌肉的人，肯定都有過停滯碰壁的時候，別擔心。

吃錯方式，運動再多都不會瘦！給廚房懶人、外食族的健康餐推薦。運動後要吃對，運動前也要吃得聰明，高蛋白質雞胸肉、蔬菜之王花椰菜、好澱粉黃金地瓜，輕鬆準備， ...

哈佛醫師教妳「調整賀爾蒙」，讓身體逃脫發炎地獄; 4日本健身專家的「10分鐘瘦腿操」：6步驟就可消水腫、緊大腿，舒緩久坐的塌屁屁 ...

2020年9月7日 — 地瓜升糖指數本身落在55~70區間，白飯是84、白吐司甚高達91，所以地瓜是每個健身減肥人們的首選精緻澱粉的取代品。冰地瓜熱量減半.

健身沒有捷徑，唯有重訓搭配有氧才是成功的不二法門... 封面圖檔. 重訓指南： ...

其實，運動後是最適合吃好碳水化合物的時間！例如：御飯糰、雜糧麵包、地瓜、燕麥、糙米、奇異果、番茄…等，可以補充消耗的肝醣，幫助恢復 ...

烤地瓜 +舒肥雞+蔬菜=低脂健身餐(熱量共723kcal)簡單的料理影片給大家參考希望大家會喜歡食材:冰烤地瓜........240g舒肥雞....... ....1包冷凍青花 ...

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