增加硬度運動、陽痿運動、壯陽運動在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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運動可增加全身攝氧能力，以及提升睪固酮的分泌，是男性「最天然的壯陽藥」。一定要養成規律運動習慣，每週至少運動三次、每次30分鐘、心跳要達130下以上。

1.踮腳尖運動：身體站直，雙手向上挺舉，盡可能向上踮起腳尖維持10秒後，雙手與腳後跟緩緩放下。一個循環持續做3分鐘，一天可做2-3次。主要促進下肢回流順暢，有助增強男人 ...

➀吃得健康 · ➁少抽菸 · ➂多運動 · ➃不要太晚睡 · ➄將工作留在辦公室 · ➅保持親密 · ➆觀察自己的晨間勃起 · ➇做凱格爾運動.

運動方面建議有氧運動和重量訓練交替進行，重量訓練有助增強男性荷爾蒙，可從基本的開始，如伏地挺身。有氧運動則有利心血管保養，可以「333運動」進行， ...

姜宜妮指出，民眾自己可以做的第一件事，就是多運動。再來醫學上有一些治療方式，包括服藥、使用真空吸引器、再生醫療方法、手術治療等，都可以增加勃起 ...

男生可以在早上晨勃，上所廁所之前，用手指輕壓距離陰莖前端三分之一處，將陰莖輕輕向下壓。同時用指尖輕輕在上面撫摸，感受它的反應，一邊收縮括約肌，把 ...

醫師也解答其真實性，並分享「硬度」的評分方式，及2種運動可幫助提高性 ... 有助於性生活時支撐體位，且男性骨盆肌肉若得到鍛煉，會增加整個骨盆和 ...

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基於我是一個業餘馬拉松跑者告訴大家運動不只對性功能有幫助對健康也是很有幫助只要每天慢跑30分鐘以上一定能常保健康!! 我自己就是這樣每天跑寒流來 ...