增肌減脂同時、增肌減脂同時、減脂增肌菜單在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

增肌減脂同時關鍵字相關的推薦文章

訓練時，常聽到學員問：想要增加肌肉、同時減少脂肪，要如何辦到？其實「增肌」和「減脂」是兩個不同的生理路徑。

最準確的應該是固定去用Inbody或是其他體脂測量方式來了解到自己的肌肉量有沒有穩定增加或是脂肪量有沒有穩定減少。增肌減脂同時. 以上這五個點，就是增肌減脂五步驟， ...

你一定有聽過很多人會說：現在我在增肌期或我正在減脂期，難道不能增肌減脂同時進行嗎？當然可以！但並不是每個人都可以做的到。看到這邊你就想放棄了 ...

如何增肌減脂同步進行？ ... 這是目前所知的減脂不減肌肉最有效的方法，能使你在確保肌肉增長的前提下有效地 ... 減少熱量攝取有助於減少體脂，但同時也會減少肌肉。

網上多數「增肌減脂」成功的案例，通常都是大胖子變瘦下來然後出現肌肉線條，卻很少有極瘦的人維持低體脂同時變得很壯，為什麼？其實那些胖子在減重的 ...

有氧運動能幫助消耗脂肪，幾年前偶然聽到朋友這樣說。「我要減肥，可是不喜歡跑步，可以做什麼運動？」試試重量訓練！聽說重訓燃燒脂肪效率佳 ...

傳統來說，健身界對於同時增肌減脂的看法大多是，不大可能，除非是剛開始健身，而最主要的原因，是因為大家認為這兩件事對於卡路里的需求不同。所以，健身界的人通常會 ...

「減脂」跟「增肌」是兩種作用力相反的過程，當身體來不及在兩者間轉換，可能減脂的同時把大量肌肉減掉，或是以為自己增肌了卻只是增胖（驚）。除非你的 ...

爬了很多篇增肌or減脂的文章大方向就是增肌的同時體脂"率"也會上升所以之後... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.171.228 ※ 文章網址: ... ,簡單說 ...

答：增肌和減脂其實是可以同時進行的，但是實踐起來並不簡單。需要在充足運動的情況下同時配合足夠蛋白質的攝入才能同時達到增肌減脂的效果。