增重dcard、增重餐單、增胖門診在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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我168公分48公斤（一年多前的時候），覺得文章繁瑣的，可以直接拉下去看我的食譜，今天是來分享我如何增重的，以及怎麼吃怎麼運動，在我高中的時候就 ...

請問增肌期增重到底要怎麼吃，這一個月來很認真的吃了，蛋白質每天也攝取非常足夠，想請問是哪裡出問題了才會體重都沒辦法往上升。是要多攝取碳水嗎？？

小弟今年警專正取，準備要去複試，但是我的BMI不符合標準，179/56，昨天買了體重計，最近真的一直拼命狂吃，但體重還是只有增加一公斤，我還試過網路上的 ...

兩個月增4KG？？看起來好像很容易，但對我們這種消化不好、胃口不好的人來說真的非常不容易，增肥動機：覺得太瘦穿衣服看起來很沒精神，當時又有交男 ...

小弟健身新手，約半年來歷程：2022/1/1，去年準備考試關在圖書館從平常55kg增胖到59kg，體脂肪22.8%，2022/3/29，考上後恢復運動慢跑習慣每周10km+5km ...

我自己總是認為自己是吃不胖的類型，但實際上是吃的偏少加上身體代謝偏快導致我從小，就是瘦不拉機的身材，想- 瘦子,增胖,分享,重訓,健身.

已爬過增重文章，每天的進食量不算多但比起身旁女生也不算少（但全家都很瘦爸媽年紀大了也都還是算瘦）（要我加餐吃太多我真的也吃不下去）， ...

前陣子體重掉了很多，感覺太瘦了有點不健康，然後又沒有很多的時間拼命吃東西，加上胃口又不好，所以想搭配蛋白粉增重，請問女生適合喝哪種蛋白粉？

175/60 我因為很瘦身材很排骨最近開學能到學校健身了所以想增重但本身飲食慾望很低所以想問有什麼能在吃正餐時開胃的方法？ - 增重,重訓,增肌,飲食.