增重ptt、瘦子增重菜單、瘦子如何增肥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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各位好，記得一年前上這個版，也是尋求增重方法。小弟一年前的身高體重是173/50，體脂肪10%。距離去年到本日發文，差不多1年2個月，400多個日子。

本人身高167重訓開始到現在一個多月體重從一開始的51練一個月後長到57重訓完一定喝高蛋白每天吃滿2500大卡也有吃若元錠幫助消化吸收但這一兩個禮拜 ...

大家都在討論減重的方法，都沒有人討論增重的方法，真不公平耶！ ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.84.137 (臺灣) ※ 文章網址: ...

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增重，要狂吃高蛋白食物搭配健身增肌減脂，少吃澱粉高熱量食物透過健身把肥肉代謝並轉換成肌肉增重 ... 羨慕天生麗質體態好的人XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

但維持正常飲食時而少掉重訓（加上停止吃乳清）就又回到一樣的體重了... 難道不能不吃這些營養補給品而增重嗎？

各位前輩安安不知道這個文到底適合發在哪一板因為好像也沒增重板這個看板所以我想健身板還是最適合這個問題的看板了小弟我從小BMI都小於15 目前170/42 ...

171/54，而且我是男的目的:希望增肌，健康增重從小一直被笑甚麼骷顱頭，瘦得跟鬼一樣，外星人，紙片人之類的而且因為太瘦造成我的脊柱有點前傾， ...

增重，要狂吃高蛋白食物搭配健身增肌減脂，少吃澱粉高熱量食物透過健身把肥肉代謝並轉換成肌肉增重會比減肥難嗎？哪個比較痛苦？

增重PTT · 快速增肌PTT · 吐司增重 · 一個月增重ptt · 吃麥當勞增重 · 增肌變胖PTT · 增胖食物PTT. 前往[閒聊] 怎麼吃可以增重？ - womentalk | PTT學習區. 2022-05-08 ...