太久沒健身肌肉痠痛、肌肉酸痛幾天、太久沒運動喘在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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太久沒健身肌肉痠痛在太久沒運動？重啟訓練計畫請注意2不3要 - World Gym Blog的討論與評價
低次數低負荷體力和肌力不是短時間就能建立的，當然要回復也一樣，若想快速追回流失的肌肉量，每次訓練都把自己逼到緊繃，就像越級打怪一樣很容易就Game ...
太久沒健身肌肉痠痛在運動訓練，不是越痠痛越好 - 康健雜誌的討論與評價
健身 教練「輔大金剛狼」邱柏學解釋，這並不是所謂的乳酸堆積，事實上，乳酸堆積通常在運動完幾小時內就代謝完了。肌肉會痠痛是因為，這些太久沒運動的 ...
太久沒健身肌肉痠痛在訓練荒廢1週掉肌肉？3週內還有得救 - Hello醫師的討論與評價
隨著健身的觀念席捲全球，每個人都開始更加關注自己的身體健康， ... 以重量訓練為例，在肌肉記憶的幫助下，久沒練重返戰場的人，增加肌肉量的速度， ...
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太久沒健身肌肉痠痛在太久沒運動，容易暈眩、想吐？關鍵「一動作」防止運動傷害的討論與評價
醫師提醒，太久沒運動，若熱身不足或一下子運動強度太高，很容易導致身體產生疼痛、肌肉拉傷問題。尤其大多數長者的肌力和體力下降，建議先從「每日 ...
太久沒健身肌肉痠痛在鐵腿怎麼恢復？專家分享7招緩解運動健身後的肌肉痠痛的討論與評價
「鐵腿」怎麼辦？是的，你可以緩解運動健身後可怕的遲發性肌肉痠痛(DOMS)。鍛練後，有些肌肉會感到不適，酸痛的程度從些微不舒服到甚至不太能動。
太久沒健身肌肉痠痛在昨天的運動，今天的負擔？延遲性肌肉痠痛（懶人包） - 照護線上的討論與評價
要完全避免大概是不可能，並不是只有運動新手會感受到這些不舒服，健身教練一樣會感覺肌肉痠痛，參加亞運的國手們也會。不過別太擔心，等肌肉修復後， ...
太久沒健身肌肉痠痛在健身後沒有痠痛， 是不夠努力？還是你越來越強大？的討論與評價
健身 後肌肉不覺得酸痛，是沒成效？許多人都會把酸痛的肌肉和刻苦訓練聯想在一起，因此如果鍛鍊之後或者第二天不覺得酸痛，就會擔心這次訓練是不是白白 ...
太久沒健身肌肉痠痛在運動健身完肌肉痠痛，隔天該不該繼續運動？ - Yahoo奇摩的討論與評價
對於剛實行運動健身的男性來說，很可能一開始興頭來了，突然猛操狂練一天後，發現自己全身肌肉痠痛，便開始出現隔天該不該繼續運動的疑問？
太久沒健身肌肉痠痛在肌肉痠痛如何舒緩？5大方法改善肌肉痠痛的困擾的討論與評價
肌肉痠痛 （酸痛）是每一個運動愛好者及專業運動員的困擾，運動後全身肌肉痠痛不只會 ... 直接觸碰到肌膚造成二次傷害，並留意為肌肉痠痛熱敷和冷敷的時間，不要太久。
太久沒健身肌肉痠痛在太久沒去健身房，5招重回以往訓練 - Guard 守衛者的討論與評價
久沒 訓練或拉筋肌肉、筋膜變的較為僵硬，訓練後的拉伸可以幫助肌肉放鬆，降低肌肉的遲發性痠痛，並恢復肌肉應有的長度與彈性。