肌肉酸痛幾天、乳酸堆積、工作肌肉酸痛在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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延遲性肌肉酸痛乃是指在運動後8至24小時內逐漸增加肌肉酸痛的程度，通常在運動後24小時至72小時達到最到最高點，運動後5到7天緩解並完全恢復。DOMS常發生 ...

根據<美國運動醫學會>（American College of Sports Medicine）表示：延遲性肌肉酸痛通常會發生在運動後的12~24小時，之後還會更加劇、在1~3天酸痛程度會 ...

運動新手很容易遇到運動後肌肉酸痛(痠痛)的問題，動一天酸痛好幾天，而很多人會因為初期時常產生這樣的痛痛而對運動產生畏懼。不要怕，我們下面會告訴你 ...

延遲性肌肉痠痛一般發生在運動後12到24小時開始，大概運動後1到3天最明顯，你會發現昨日運動到的那區塊變得不靈活，會痛還有僵硬感，雖然通常放著不使用那 ...

2017年6月22日 — 延遲性肌肉酸痛是在訓練後1天肌肉才產生的酸痛，通常稱為延遲性肌肉酸痛。如果是第二種肌肉一般會疼痛4天左右，除了肌肉疼痛還會產生肌肉僵硬、肌肉腫脹等 ...

可以在操作完高強度運動後，立即進行一些和緩解運動，如拉筋、伸展來消除造成肌肉酸痛的乳酸。其概念在於，將聚積在一起的乳酸藉由拉伸排除並散開， ...

民眾自己也明白，平常都沒在做、偶而做這麼『粗重』的工作，當然會不舒服，過幾天自然沒事；那麼，感冒(流感)為什麼也會引起全身肌肉酸痛？感冒不是呼吸道 ...

標籤:肌肉痠痛, 健身訓練, 運動, 增肌, 減緩肌肉痠痛. ... 當有人很自豪地感到酸痛因為前幾天的訓練，他們認為肌肉在增長所以表示疼痛，同時肌肉將 ...

如果你還不太明白，那我這樣解釋吧：完成了一組高强度的腿部訓練後，第二天上廁所時坐下和站起會不會非常困難？這就是延遲性肌肉酸痛！. 為什麼運動之後 ...

肌肉酸痛 (肌肉痠痛)又叫作延遲性肌肉痠痛( Delayed Onset Muscle Soreness ... 運動新手很容易遇到運動後肌肉酸痛(痠痛)的問題，動一天酸痛好幾天，而 ...