肌肉酸痛按摩、工作肌肉酸痛、肌肉酸痛運動在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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「這完全是錯誤觀念，」蘇柏文表示，運動按摩會不會有疼痛感，主要與於按摩的組織部位相關，並不是越痛越好。如果是針對肌肉反覆持續收縮，肌肉緊繃造成 ...

位置：大腿內側，膝蓋骨內側端上三橫指寬肌肉隆起處。方法：用拇指按壓5 秒，有酸脹感即可，按壓10 ~ 20 次。 ... 位置：站立垂手時，中指指尖所指處。

如果你是職業選手，或者很認真運動鍛鍊的一般民眾，按摩這個步驟絕對不可以省略！否則緊繃的肌肉不僅會疼痛，也會影響運動表現，並且容易導致運動傷害。但 ...

劇烈運動完不免感到肌肉痠痛，光是靠伸展動作還不足以解除，有人會找上傳統按摩店給人抓抓按按，有人則會找健身房附設的運動按摩來達到消除痠痛現象， ...

肩膀酸痛如何按摩？躺在地上，並將一個網球放在你背部感到酸痛的部位。然後左右移動身體以按摩背部。或者，你可以 ...

幾乎每位熱衷健身的男女都人手一槍，健身房或運動中心也常可見到許多汗流浹背的民眾，在訓練結束後，使用按摩槍緩解肌肉酸痛。不過， ...

如果您經常在運動後感到肌肉酸痛，請繼續往下閱讀，看看為什麼運動後按摩對您有益。 1.排出毒素. 按摩最主要的好處是可以讓您自然而然地排出身體裡的毒素 ...

接著你覺得上背部酸痛，於是試著想按摩來放鬆，放鬆了菱形肌之後，你的大腦會覺得肩胛骨不穩，於是又叫菱形肌再次緊繃起來，陷入鬼打牆的疼痛。圖片提供 ...

如果靠伸展、熱敷仍無法舒緩酸痛，可以試試看肌肉按摩，不僅能趕走疲勞感，也能有效舒緩肌肉發炎、酸痛的問題。一般來說，自己按摩就能舒緩肌肉酸痛感，但若想加速肌肉修復 ...

有不少人喜歡去給別人按摩。當身體被按壓時，往往會有一種疼痛的舒爽感……這所謂「疼痛的舒爽」感，很容易讓人上癮。不過，這時被揉捏、敲打的肌肉內會 ...