女仔肌肉量、女仔肌肉量、練手臂線條在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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雌激素也是建造肌肉時的重要激素，而且女性的雌激素比男性多得多，同時雌激素不僅能增加肌肉量，還有助於鍛鍊後的恢復，防止肌肉分解。這也是為什麼有許多 ...

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增肌是打造良好體態的基礎，隨著身體的肌肉佔比上升，基礎代謝率提升更能有效的幫助你日後減脂。 ... 因為大部分的人都是處於一個肌肉量稍低，脂肪稍高的狀態。

至於女性的肌肉量，依FFMI計算結果，落在13∼14代表肌肉量較低，14∼16是女生的平均值，大於此值代表肌肉量高於平均值。雖有公式可計算，不過體脂肪率和 ...

因為肌肉可以讓你消脂更有效率，體態更優美，而且即使吃多了也不那麼容易 ... 小腿粗如可修飾腿部曲線？4個告別肌肉結實小腿的穿搭貼士 · 女仔健身 ...

答案是不一定唷，因為許多人看起來很瘦，但其實肌肉量很少、體脂肪比率相對過高，如果是這樣，就是典型的「泡芙人」其實並不是健康的型態！女力健身Nuli App.

加克奇克表示：「考慮到所有因素，平均來說男人每個月可以增加約0.45-0.9公斤肌肉，女性平均最多能增加0.45公斤肌肉。」他也說，比起做輕阻力和有氧運動 ...

馬甲線是指沒有贅肉並且伴有腹肌和腹外斜肌肌肉線條的腹部，目前已是衡量一個女性身材好壞的標誌，一般需要將自己的體脂率降低到20%以下才能夠看到馬甲線 ...