室內腳踏車減肥效果、室內單車機、健身單車有冇用在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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一開始慢慢騎，讓腳適應腳踏車的阻力然後再慢慢加快這樣騎，沒刻意節食，大約一個月可以穩定減2~3公斤，這算健康減肥，不是爆瘦的那種減法如果一段 ...

踩腳踏車能夠刺激小腿肌肉，進而加強肌肉的幫浦作用。如此一來也能改善血液循環、消除水腫，就結果來看就是讓腿部看起來變瘦。腳踏車減肥法的 ...

每個健身器材，都有它針對要訓練的部位或特點。健身車與飛輪車怎麼樣使用才能用對地方? 確實達到減肥瘦身效果。

至於轉速顯示功能，雖然每項產品能達到的健身效果不同，但想利用健身車減重和維持健康的話，一般建議轉數最好每分鐘達50～60次。購買時可選擇配有轉速顯示 ...

家裡原本就有台室內腳踏車，我想到就踩，孩子睡了我就踩，每次約15-20分. 對一個80公斤的人來說，真的隨便一踩就流汗了。我知道我做對了，運動就是要 ...

健身車看著簡單，但是要想達到真正的運動減肥效果，大家好需要掌握一些小技巧，下面讓我們一起看看有哪些技巧吧。

健身車每天騎多少公里能起到減肥效果. 騎車15公里，差不多是50分鐘左右，正好達到開始消耗脂肪的時間. 健身房動感單車能減肥嗎 ...

一次騎30分鐘以內沒有太大效果，即時小腿抹上瘦身霜也一樣沒用。一次騎40分鐘小腿圍的SIZE會開始縮減，即時沒有抹瘦身霜照樣瘦。當然可以的話，就提高到 ...

但如此短時間消風，重回精實身材，「騎腳踏車」真有這麼驚人的減重效果嗎？（任賢齊曾 ...

日本女子體育大學加賀谷研究室曾進行一項實驗，發現騎腳踏車提升血液流動的效果是健走的2倍以上，還能幫助鍛鍊髂腰肌，有防止跌倒的效果。