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小腿肌肉怎麼瘦、肌肉型小腿、一週瘦小腿在PTT/mobile01評價與討論,在ptt社群跟網路上大家這樣說


在小腿肌肉怎麼瘦這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者DLCSEA也提到 終於完成了,感謝大家的幫忙與支持, 集思廣益,謝謝大家提供許多寶貴意見, 小弟將他總和起來,給各位板友參考。 如果沒有列名的板友,請見諒,也許小弟漏看了。 可以提醒我,小弟會再做修改,謝謝。 如果有新增時,會再做更新。 另外,裡面有部分參考文章,是小弟寫的, 因為有些文章我看過有印象,記不太住,就沒法引用, 而我對自己文章比較熟..所以就引用了,請見諒 1.肌肉和贅肉會互換 (延...


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小腿肌肉怎麼瘦的PTT 評價、討論一次看

Re: [問題] 減肥的迷思??

可參考 或板上搜尋/ Monk 11.太壯了, (延伸問題:我沒重訓,天生多,(or背or手臂)很壯,) 答:太壯文,在MuscleBeach是規定要附圖的, 因為板友無法判定,你到底是脂肪多,還是真的多!

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Re: [問題] 減重之後 增肌問題

如果你的熱量計算誤差不大的話 維持熱量控制下 一周五天運動可以改一下內容 兩天胸背 兩天練 一天有氧 核心就每天五到十分鐘 當配菜做 或是睡前做 看你要做Jeff的 May的 Peeta的 蓋伊的 隨便都可以 這樣你的腹會比較快出現 沒有人會在控制熱量下 不心練太壯 這是100%不可能發生的事情 一旦你開始重訓 而且維持熱量控制 你只會消耗掉一些脂肪 增加一點 增加的會比消耗的脂肪少


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