川字肌馬甲線、腹肌線條、腹肌訓練在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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女孩想要的「馬甲線」在肚臍兩側有如11字型的腹肌線條，看起來像是以前女生穿的馬甲衣，故被稱為馬甲線，想要練出馬甲線就必須專攻「腹直肌」並且搭配減 ...

川字肌就是馬甲線中間再加一條線，這條線就是腹直肌中間的纖維帶. 當左右腹直肌增加時，中間的線條會更加明顯. 而練成川字肌的難度又比馬甲線要來得 ...

腹肌本來就存在於我們的腹部，只是體脂高的時候會把肌肉厚厚的包覆住，讓腹肌線條完全消失，而仰臥起坐、捲腹等等，是鍛鍊腹部「肌肉」的肌力運動，並非減 ...

Transcript · 10 Min NO PAIN ABS Workout | 10分鐘馬甲線訓練最適合新手初學者減少腰痛! · Christmas Jazz Ambience with Piano Jazz Music for Relaxing, ...

川字肌？馬甲線？腹肌到底怎麼練？（下） · 減脂與減少水分的囤積： · 腹斜肌的運動少做： · 不應該針對腰部肌肉多加訓練，而是應該多練背部、肩膀與臀部： ...

川字肌又稱AB 線，是在馬甲線的中心再加一條線，這條線是腹直肌中間的纖維帶，當左右腹直肌持續增大時，中間的線條就會越來越明顯，當然體脂肪也需要更低 ...

川字肌所針對的與馬甲線一樣為「腹直肌」，只是它比馬甲線再多了一條線將腹肌分成兩列縱向排列，當兩則腹肌與中間的分隔線組成一個「川」字型時，就是 ...

「馬甲線」其實形容的就是腹部兩側的線條，也就是直腹肌外側的位置，因此想要擁有好看的馬甲線可以加強鍛練直腹肌。另外，常常聽到的「川字肌」則是 ...

1.馬甲線：位在肚臍兩側的直線條肌肉，也就是腹直肌（rectus abdominis）的外側兩條線。要練出馬甲線，腹部中間的肌肉需要發達、結實。 · 2.川字肌：.

更進階的人魚線跟川字肌差別又在哪？想練出心目中的夢想曲線，先好好認識腹部肌群的組成，接著請跟著COSMO編輯一起練習以下「腹肌訓練 ...