引 體 向上 進步、引體向上肌群、引 體 向上好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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Step2. 引體向上握槓方式，我該實握？還是虛握？ Step3. 預備姿勢，該如何啟動你的背肌？ Step4.
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還是引體向上本來就很難有如此神速的進步? 請巨巨們賜教-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 小弟我之前就是用戰士引體向上從11下→12下而已QQ.
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然後下次練習則是在肌肉不酸痛，力量基本恢復之後再次挑戰，還是同樣的時間，但一定要比上一次至少多拉1個。這樣進步就可想而知啦。 2、GTG高頻率練習. 這 ...
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