彈力帶手臂肌肉、坐姿彈力帶、彈力帶胸肌在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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深蹲訓練 · 雙腿站立與肩膊一樣闊，彈力帶套在大腿上 · 夾緊臀部，手放胸前以平衡。挺胸收腹，臀部向後推，使身體前傾，膝蓋微彎。 · 臀部持續向後，同時背部 ...
彈力帶手臂肌肉在彈力帶三招練手臂粗壯、結實線條都能搞定的討論與評價
1.讓彈力帶固定在地版上，或者用腳踩著也可以。 · 2.手掌心朝上抓緊彈力帶，手肘伸直調整帶子張力。 · 3.動作時，一開始可以嘗試夾住上臂不要亂動，並慢慢將 ...
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一條彈力帶就能有效瘦手臂！這麼簡單怎麼沒早發現? · 1.呈站姿雙腳打開與肩同寬，將彈力帶套在手腕上，雙手平舉掌心相對，保持與肩同寬的寬度，往外打開 ...
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