彈力帶硬舉、彈力帶橋式、彈力帶訓練在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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單腳硬舉為鍛鍊身體後側肌群的王道，訣竅在於核心肌群的用力以保持身體平穩，腳趾必須有效抓地，這個動作也可以打造翹臀曲線喔！ 彈力帶訓練，你需要↓↓↓.
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硬舉 5步驟動作拆解，跟著教練做一遍！ 彈力帶放於腳底正中間; 胸椎、腰椎、尾椎呈一直線; 拉起彈力帶; 吸氣屁股往前推 ...
彈力帶硬舉在【運動計劃】（2號）健身菜單（相撲硬舉/彈力帶/肩推/划船/側 ...的討論與評價
※ 鍛練功效：雙腳站開使臀部肌肉參與更多，鍛練臀部發力。 下肢拉‧ 壺鈴相撲硬舉1. 雙腳站比肩再寬 拉的過程可以稍微帶一點旋轉 ...
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圖一：雙手個拿一條彈力繩上端，雙腳踩住彈力繩下端，背部挺直屁股向後，眼睛直視前方。圖二：屁股往前推，身體挺起，上半身抬頭挺胸。
彈力帶硬舉在使用彈力帶來修正常見深蹲及硬舉的問題 - 山姆伯伯工作坊的討論與評價
2013年12月19日 — 或是你不要拿掉彈力帶，但減輕一點重量，邊進行動作邊作動作修正。 □ 硬舉(Deadlifts). 若你上背會圓起(Back Rounding)時，這會導致潛在危險的形式，導致 ...
彈力帶硬舉在Workin LAB - 【如果你有彈力帶系列】 擁有的器材雖少的討論與評價
以下的下肢訓練動作雖然不是什麼新動作，但如果你只有 彈力帶 的話， ... Sumo Deadlift 相撲 硬舉 △ Romanian Deadlift (RDL) 羅馬尼亞 硬舉 △ Squat 深 ...