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這幾週疫情關係買了迪卡儂彈力帶來練用了健身YT上推的課表感覺是訓練當下是真的有泵感但隔天卻沒什麼痠痛想問跟拿實際重量的啞鈴練484效果還是有限?

長這樣，就是一條大型橡皮筋全套我都有然後我發現用彈力帶來練，如果選太細的，行程較長，但是練起來沒什麼感覺，都要做20下以上

彈力帶通常都被拿來熱身或是練小肌肉還有做引體向上輔助很少看到拿來做深蹲或硬舉大部分的人都會說阻力不夠但是明明就有大阻力的彈力 ...

由於彈力帶是在肌肉收縮的狀態時提供最大的阻力，所以，根據這個理論，深蹲或臥推時將彈力帶綁在槓鈴上是不利於肌肥大的。影片底下的討論區裡，外國網友 ...

2 F 推OROCHI97: 彈力帶花到兩千不考慮啞鈴嗎…06/06 17:54 ... 6 F →OROCHI97: 能增肌，彈力帶別掉肌肉就阿彌陀佛了吧…06/06 17:59.

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小飛馬手沖刻度; (2019/05/22 22:01) , 編輯; 240; MuscleBeach; 為何彈力帶不會增肌？ 240; 240. 之前有去健身房，不過使用的都是固定軌道的器材(而且很不規律) 現在 ...

大家晚上好以前沒接觸過彈力帶是第一次使用如下三張圖應該是用迪卡儂15kg的彈力帶影片截取為商品頁面中的影片介紹：https://reurl.cc/0jQXVo (圖 ...