彈力球運動目的、彈力球訓練、抗力球脊椎在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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抗力球的特色在於，擅用球類易滾動的特性，當身體在不平衡狀態時，就必須嘗試控制它，而為了達到平衡得將肌肉放鬆，這都可以使神經舒緩、消除緊張。抗力球 ...

大家一起學習顧健康（閩南語），學習讓心靈健康、快樂，因此今天的課堂顯得相當的熱鬧。講師阿霞說，為什麼要教彈力球與彈力帶的運動呢？主要是利用簡單 ...

2019年1月19日 — ○抗力球運動可增加脊椎穩定性，以預防運動傷害 ... 說起抗力球，其實它在國外的歷史許久，不只用在健身，它第一次的出現是被用在復健矯正上。是利用有彈性 ...

「力韻動靜球之間—銀髮族肌力訓練運動設計」. 活動簡章. 一、目的： ... 本次課程期待運用抗力球及音樂歌曲搭配達到長輩肌力及平衡訓練，過程中包含課程編排及帶.

其實只要準備一張堅固的椅子、彈力球、彈力帶，在家就能輕鬆做運動。 ... 目的就是要增進長輩的健康，改善行動能力。影片的運動內容建議，根據健康狀況，分為健康期跟 ...

利用抗力球的曲線和彈性，能幫助矯正不平衡的肌力，慢慢調整脊椎和骨盆回到正確的位置，例如：坐在抗力球上，緩慢左右扭動臀部，就有舒緩腰痠背痛的效果， ...

抗力球、健身球，尺寸從20CM~75cm都有，運動球有很好的運動效果！ ... 先生來教大家運用20-25CM的小球，玩出身體的伸展和運動，達到塑身趣味的目的！

... 近年更常用於提供高強度不穩定訓練，是相當好用的運動輔助器材！利用球會滾動、不穩定的特性，達到伸展與核心訓練的目的。抗力球不僅價...

根據使用方式，抗力球可以運用於重量訓練、核心肌群訓練與有氧運動。最大好處就是進行訓練時，因為充氣球體使支撐表面不穩定，需要徵召更多肌群來幫助維持平衡，提高鍛練 ...

球、彈力球或治療. 球等。最初起源於. 瑞士,運用在脊椎. 的物理治療上,英 ... 的運動。 ·關節的穩定性和控制(即這減少關節損傷的. 可能性)。 ... 瑞士球訓練目的.