徒手練胸肌女、胸肌下垂、女仔練胸肌在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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大家都知道女性的胸部主要由脂肪組成，那麼練胸肌會令到女生的胸部好像 ... 最基本的徒手訓練動作掌上壓已經是一個很好的胸肌訓練，不過較少運動的 ...

原來只要訓練胸肌，就有機會解決減脂後胸部變小及上胸平坦的問題！台灣健身YouTuber May Liu便分享了她的個人經歷，健身前的她因為減重而令胸部同時瘦 ...

所以啊可不可以請高手指教一下徒手胸肌訓練啊姐剛畢業還沒找到工作，目前沒有預算上健身房還 ... 我真的是女生-心心念念馬甲線-自己的胸部自己救T___T.

胸肌的構造: 在訓練開始之前，一定要了解如何訓練、這個動作在練哪個肌群。 2 . 徒手胸肌訓練動作: 如何不用器材就能訓練整塊胸大肌，還有如何使訓練不斷 ...

女生的胸部是由脂肪、乳腺及纖維組織組成，胸肌則位於乳房的下方，兩邊各有一塊較大的「胸大肌」及各一條較小的「胸小肌」。只要妳的胸部沒有「外來物」， ...

練胸不是男性的專利，以我的經驗而言，在健身旅程的前兩年(2016-2017)做以有氧居多的訓練，並沒有著重在鍛鍊胸部，體脂雖然有降下來，胸部也很明顯縮水，從原本體脂30 ...

「女生的胸肌可以說是胸部的地基，」筋肉媽媽解釋，乳房是由脂肪、乳腺及纖維組織組成，胸肌則位於乳房的下方，兩邊各有一塊較大的「胸大肌」及各一條較小 ...

進行胸肌訓練不一定要到健身室操練器械，家中肌肉訓練也很有效！利用簡單家具及啞鈴訓練，甚至是玩徒手健身，也一樣可以鍛練胸肌！如果你希望在夏天穿Tee時顯得更 ...

這個動作是伏地挺身的延伸；能夠訓練到胸大肌、中胸內側、更多的三頭肌，以及核心肌群；這個動作較為適合中高階的訓練者。每次訓練8~10下，一共三組循環。

女生一定要练胸！坚持练徒手丰胸！！瘦手臂消副乳一举三得！ 13:19. 播放次数: 2万次. 发布时间: 1月26日. 发布者: 夏秋Stephi. 哔哩哔哩.