啞鈴練胸肌女、練 上胸、練胸菜單女在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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豐胸動作一： 屈膝掌上壓Knee Push Up · 豐胸動作二：Chest Flies 啞鈴飛鳥 · 豐胸動作三：Chest Press 啞鈴仰卧推舉 · 豐胸動作四：plates squeeze/ pillow ...
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以上純經驗分享，但我想說的是，女孩千萬不要因為怕「壯」不練胸，練胸只會令你的上身更挺有精神，也能帶來胸型的轉變。 以下介紹我在健身房常做動作：. 啞鈴上斜臥 ...
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如果想要達到減縮胸部脂肪，可以選擇啞鈴臥推能夠做30RM以上重量的啞鈴。 關於「女生練胸」這個問題。在這裡建議女生們大膽的去做這些動作，具體如下：.