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腿部是人體中最大的肌肉群，想要健身首先就得從練腿開始。人體肌肉是相互重疊聯繫的，把腿練好的人對於其他的肌肉都有一定的促進。對於男人來說，腿部 ...

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徒手練腿PTT 在PTT/mobile01評價與討論, 提供徒手健身ptt、徒手健身女ptt、居家訓練PTT就來健身資訊懶人包，有最完整徒手練腿PTT體驗分享訊息.

剛剛在看女友寫給我的卡片時發現自己的大腿好像蠻細的是不是該練一下腿？女友是覺得我太瘦弱.

在家練腿對身體好又方便，根本是天底下最棒的事之一。腿不只涵蓋了身體最大的肌群(股四頭肌、膕旁 ... Kayla Itsines的這款徒手訓練有助於燃脂增肌。

女友是覺得我太瘦弱該去健身房練一下八卦板上的練腿巨哥們該怎麼在家徒手練腿呢？ --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.248.143 (臺灣) ※ 文章網址: ...