手臂肌力不足、在家練手臂、手部肌力訓練在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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基本動作是趴著面對地墊，手肘位在肩膀正下方，臀部、核心用力撐起身體，僅剩腳尖與手肘手臂是和地面相連的。不要低頭或仰頭，眼睛看向約20～30公分前方的 ...
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營養不良：偏食、攝取不足、吸收不良或藥物造成的厭食等等。 慢性病患者：心臟病、關節炎、糖尿病、腎臟功能惡化 ... 二、手臂挺舉運動：訓練手臂肌力.
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手臂肌力 一樣可以從坐姿開始練習。剛開始練習的時候，不用先急著買各式各樣的器具輔助，拿裝滿水的寶特瓶充當啞鈴也是可以的。一般人的肱三頭肌比二頭 ...
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背靠著牆，手臂平放在大腿上或是身體兩側，頭部、肩膀和骨盆保持中立，膝蓋彎曲大約45~60度，維持3秒再站起。 ... 若肌力不足或平衡感不佳的長者，可手扶椅子輔助。