按摩酸痛原理、乳酸堆積、按摩後不適在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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比起手法高明與否，按摩的療癒功效或許跟DNA（去氧核糖核酸）比較有關係。最近一項新研究指出，揉捏能改善肌肉痠痛，因為按摩可阻止跟發炎有關的基因起 ...

運動按摩師會跟據不同運動項目的特性，了解肌肉緊繃的原因，從而幫助運動員放鬆 ... 方法，科學家認為運動按摩是減少遲發性肌肉酸痛（DOMS）及肌肉疲勞的最佳技術。

【文、圖／摘自采實文化《肌筋膜徒手按摩解剖書》，作者約瑟‧馬爾默‧艾斯帕夏, 埃爾圖‧亞克梅特‧卡拉斯科】. 疼痛是一種「訊息」，是一個症狀，是體內 ...

市售常見的筋膜槍，原理主要是透過高頻震動，加速酸痛部位的血液循環及震鬆肌肉，以達到按摩的效果，相較一般的徒手按摩，筋膜槍的高頻率震動，可將 ...

因此為因應忙碌現代人的生活，在面對酸痛問題時，除了消極的吃藥打針外，我們可以有更積極的方式，如做預防式的全身按摩保養，及酸痛問題產生時，以有效的按摩推拿手法來做 ...

激痛點按摩主要都是作用在淺層筋膜的位置，而淺層筋膜的作用主要是讓肌肉與骨骼之間的活動是順暢、潤滑，讓肌肉在正確的位置上作工，因此如果在筋膜可能會 ...

... 或是在身體痠痛時使用滾筒做自我的放鬆按摩，但您真的知道滾筒放鬆的原理嗎? ... 部位可來回按壓3次，動作放慢，不要來回滾動酸痛的部位，滾筒運動後可補充水份。

運動後肌肉痠痛按摩能夠緩解嗎？3個原理解開迷思▽. 延遲性痠痛主因為肌肉破壞修復過程 ... 延遲性肌肉酸痛是在劇烈運動後的肌肉纖維受到撕裂與破壞而引起的發炎症狀。

舉例來說一般緊張性失眠，常引起頭、頸、肩、背或上半身酸痛，其反射點緊張點是在 ... 千年傳承智慧在德國已成為顯學之經絡學原理做深層按摩加以鬆筋，較來得有效。