早上健身、早上健身好處、早上健身早餐在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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早起的鳥兒有蟲吃，早起健身的人也能獲得最佳的減肥效果。許多研究表示，在早晨空腹運動最能高效率燃脂，因為剛睡醒，身體接收到的第一個任務就是「 ...

01早上時段運動：早起運動能讓你一整天充滿鬥志。03晚上時段運動：大部份的人會選擇在這個時間段健身，但要注意的是，不宜太晚，至少在 ...

早上健身所指的的時間大約會在6am-11am，我們人體内的激素分泌從早上到晚上都會有不同的變化，其中一種對健身者非常重要的激素便是睾固酮激素，這種 ...

早上遛狗慢跑、中午公園打太極、傍晚到河濱籃球場打球、晚上健身房重訓，能找到時間運動已經不容易，但挑錯時間運動，卻可能健身不成反傷身。

健身訓練☀史考特醫師☀生理時鐘會影響運動時的肌肉表現。在傍晚4～8點之間表現最好，而早上6～10點之間則表現最差，傍晚訓練力量可比早上訓練力量多 ...

注意力不集中，姿勢到訓練後期會整個跑掉因為根據自己課表，想嘗試二段式訓練所以才想安排早上與晚上健身或是其他訓練菜單.

一大早就起來健身，可以排除大部分會干擾你健身的事情，不會因為加班或是要跟朋友吃飯或是家庭活動而影響到，而早上就去健身也會有早上就完成一件事情的 ...

健身練肌肉傍晚做最好、早起做反而差 · 科學家發現做爆發型、力量型、無氧的運動，例如重量訓練，在傍晚4-8 點之間表現最好，早上6-10 點反而是力量最差的 ...

清晨健身的人，能夠堅持一段時間後，都會喜歡上這個時間，因為清晨對於這個城市來說，是最安靜的時間，空氣聞起來也更加清新，而且對於早上健身來說，早上 ...

优势：早起运动能让你一整天充满斗志，延长一整天的高代谢率。尤其是运动后产生的后燃效益，对燃脂来说，非常有帮助。让你在一天的工作中更能增加专注力，使身心感到愉悦！