早上健身早餐、健身不吃早餐、早餐運動順序在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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早安各位，小弟練健身也有個幾年了，一直以來早上健身都會吃個早餐完再去健身，但前陣子跟一個賣高蛋白的朋友閒聊，說早上健身最好不要吃早餐後再 ...

1.早上不可以空腹運動？事實上，這個話題爭論由來已久。不過，對於減肥者而言，早上空腹運動遠比吃過早餐後運動更能消耗熱量。 2013年，英國諾森比亞大學的研究人員 ...

不吃早餐有助燃燒身體脂肪 ... 該研究也發現，運動前不吃早餐，人體內的胰島素濃度會下降，因為從前一天晚上8點之後就一直沒有進食，在身體內血糖濃度不高的 ...

... 早上起床很常覺得胃不太蘇胡，所以我想把運動時間改為平日早上，再接著上班，想請教大家～目前想增加肌肉量，如果是運動前吃早餐，大家會怎麼吃？

部分人可能礙於行程關係，或是本身就是專業選手，會在早上起床後安排運動訓練。 ... 吃過一點東西，可別忘記運動後的補充也很重要，更何況早餐是一天當中活力的泉源！

深野祐子建議，正式的早餐運動後再吃，運動前可以攝取100～200kcal的輕食補充能量，例如香蕉、三角飯糰、圓麵包、麥片等。喝的部分建議果汁、豆漿、 ...

各位健身前輩好想請問本身重訓的規劃因都上早班下班不喜歡健身房人多及有時有其它事 ... 我兩個國外朋友也是都早上練但他們都不吃早餐等到中午才吃第一餐我個人是沒有 ...

你的運動訓練都習慣早上或是晚上？根據一篇發表於國際期刊《Cell Metabolism》的研究報告指出，早上運動能有效增強脂質和胺基酸的代謝...

健身的人對於日常飲食都會特別要求，否則要辛苦鍛鍊了好幾個小時，卻吃下一大塊美味油膩的炸雞，豈不是功虧一簣？同理，習慣在早上運動的人，「早餐」 ...

就個人而言，運動前要不要先吃早餐，是個人的選擇，看你早上運動時是精神奕奕還是肚子餓、頭暈。不過，如果你選擇空腹運動，請遵從美國花式溜冰總會 ...