早上重訓、清晨重訓、重訓時間長短在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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早上遛狗慢跑、中午公園打太極、傍晚到河濱籃球場打球、晚上健身房重訓，能找到時間運動已經不容易，但挑錯時間運動，卻可能健身不成反傷身。

健身練肌肉傍晚做最好、早起做反而差 · 科學家發現做爆發型、力量型、無氧的運動，例如重量訓練，在傍晚4-8 點之間表現最好，早上6-10 點反而是力量最差的 ...

健身、重量訓練、練肌肉，幾點做效果過最好？早上、傍晚運動，哪個效率高、效果好？晚上做重訓會影響睡眠？一分鐘健身教室史考特：

早起的鳥兒有蟲吃，早起健身的人也能獲得最佳的減肥效果。許多研究表示，在早晨空腹運動最能高效率燃脂，因為剛睡醒，身體接收到的第一個任務就是「 ...

健身訓練☀史考特醫師☀生理時鐘會影響運動時的肌肉表現。在傍晚4～8點之間表現最好，而早上6～10點之間則表現最差，傍晚訓練力量可比早上訓練力量多 ...

健身練肌肉，傍晚做最好！ ... 科學家發現做爆發型、力量型、無氧的運動，例如重量訓練，在傍晚4 ∼ 8 點之間表現最好，早上6 ∼ 10 點反而是力量最差的時刻 ...

各位大大好請問早上重訓對於增肌效果會比較差嗎？網路上有說早上重訓對於減脂比較好，增肌效果不顯著，是真的嗎？（早上重訓是指：6點吃完早餐，7點 ...

而重訓違者的人通常很討厭有氧，覺得有氧運動很無聊、是給女生在做的。不然就是想要長肌肉的人聽到做有氧會讓肌肉變小、容易消耗肌肉之類的，所以都避免做有氧運動。

健身FAQ：早上訓練好還是下午、晚上訓練好呢？最近很多朋友都漸漸的培養了運動的習慣不過他們也容易糾結在運動的時間點上那麼什麼樣的時間點才會運動的最佳時機呢？

早上健身所指的的時間大約會在6am-11am，我們人體内的激素分泌從早上到晚上都會有不同的變化，其中一種對健身者非常重要的激素便是睾固酮激素，這種 ...