早上空腹重訓、空腹重訓ptt、空腹重訓掉肌肉在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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1.早上不可以空腹運動？事實上，這個話題爭論由來已久。不過，對於減肥者而言，早上空腹運動遠比吃過早餐後運動更能消耗熱量。 2013年，英國諾森比亞大學的研究人員 ...

蕭捷健說明，早上空腹運動行不行的關鍵，在骨骼肌的肝醣含量。當攝取的澱粉消化後，會以肝醣的形式儲存在肝臟和肌肉中（肝臟中約500大卡、骨骼肌中 ...

早安各位，小弟練健身也有個幾年了，一直以來早上健身都會吃個早餐完再去健身，但前陣子跟一個賣高蛋白的朋友閒聊，說早上健身最好不要吃早餐後再 ...

一般來說，我們的身體需要能量時，第一個選擇的是碳水化合物，接下來按照順序分別是脂肪和蛋白質。如果前一天晚上7 點後不再進食，睡前和睡眠期間的基礎 ...

你是否為了要快速降下體重，而選擇空腹訓練或是間歇性禁食？有許多的人都認為運動前禁食（空腹訓練），可以讓身體更有效的使用脂肪做為能量， ...

那麼早上空腹運動會導致血糖太低暈倒嗎？其實機率不高。林口長庚紀念醫院復健科醫師、粉絲團「史考特醫師的一分鐘健身教室」部落客王思恒 ...

大部分喜歡空腹運動的人，都會選在早上運動。但早上剛睡醒，身體儲存的肝醣很少，在這種狀態下健身，身體為了補足缺乏的能量，會開始消耗儲存在肌肉裡 ...

部分人可能礙於行程關係，或是本身就是專業選手，會在早上起床後安排運動訓練。而人體在經過一夜的休息，肝臟肝醣濃度下降許多，如果早上空腹就去運動，可能會發生沒有 ...

【小編來解答】 Q：早上空腹運動會更有效率嗎？ A：早上剛起床時血糖較低，如果沒有吃早餐就直接去運動反而狀況不會太好，如果做重量訓練一定會影響訓練強度。

空腹有氧運動不一定要一早起床就進行，任何時段都可以，只要你的身體處於禁食狀態。（當然早上斷食相對來說比較容易些） ...