早上健身前吃什麼、運動前吃蘋果、運動前吃什麼在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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不過，空腹運動也有需要注意的地方，首先便是注意補水，最好是喝白開水或運動飲料。如果你容易低血糖，運動前吃個香蕉是不錯的選擇。運動營養師蘇政瑜表示 ...

研究人員發現早上空腹運動的組別，比起在運動前吃早餐的組別，多燃燒了2倍的脂肪，但即便如此，這2組人馬在6週之後，並沒有產生明顯的體重差異， ...

... 早上起床很常覺得胃不太蘇胡，所以我想把運動時間改為平日早上，再接著上班，想請教大家～目前想增加肌肉量，如果是運動前吃早餐，大家會怎麼吃？

一、運動前千萬別空腹 ... 但如果將進行肌力訓練，則在運動前兩小時至三小時，吃複合性碳水化合物，如全麥吐 ... 營養學家：健身前最不適合吃的食物 ...

相信絕大部分的人，在有了運動前要進食的觀念後，會更關心要吃些什麼。一般建議以碳水化合物為主（攝取醣類），來根香蕉、來碗牛奶玉米片、或是一片吐司 ...

早安各位，小弟練健身也有個幾年了，一直以來早上健身都會吃個早餐完再去健身，但前陣子跟一個賣高蛋白的朋友閒聊，說早上健身最好不要吃早餐後再 ...

早上健身前可以吃什麼 · 1、香蕉. 香蕉富含碳水化合物和鉀，是健身愛好者最喜歡的零食之一。 · 2、燕麥. 燕麥具有高膳食纖維含量，這使得碳水化合物的合成更 ...

研究發現，與那些運動前吃早餐的人相比，在空腹狀態下運動，可以多燃燒20%以上的脂肪。這意味著，想要減肥的人，在早上空腹運動是最理想的。

各位健身前輩好想請問本身重訓的規劃因都上早班下班不喜歡健身房人多及有時有其它事的關係決定早上起床運動早上5點半起床先吃點東西然後6點~6半之間去做重訓想請問我重 ...

1.運動前有飢餓感→補充低GI含碳水化合物食物 · 減脂期也能這麼美味！番茄牛肉焗糙米飯+半熟蛋既有飽足感又能瘦！ · 減脂瘦身刮油快手早餐來了—草莓香蕉烤麥片吃了超有飽足感 ...