運動前吃蘋果、運動前吃甜食、運動前吃水果在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

運動前吃蘋果關鍵字相關的推薦文章

運動前適合吃像香蕉這種好消化且含豐富維生素及碳水化合物的水果。 ... 蘋果：蘋果的升糖指數不高，含糖量雖然跟香蕉差不多，但更能維持血糖穩定； ...

在運動前你會吃顆蘋果緩解飢餓嗎？但Nisevich Bede表示，蘋果是咖啡因和碳水化合物的天然來源，或許你會認為在運動前吃水果可以止餓，讓運動更有 ...

如果你運動前只有五分鐘至十分鐘，還是可以吃些東西，如香蕉或蘋果之類的水果，重點就是好消化的碳水化合物，以免你運動時血糖過低而昏倒。但也不要吃到 ...

很推薦大家運動前可以吃1份水果（約是1小根香蕉或是小顆蘋果的份量），對於運動效果會有所幫助。運動前1小時吃水果好處多多 ...

1.運動前有飢餓感→補充低GI含碳水化合物食物 ... 飢餓代表血糖低，這時運動體能會下降，也無法持續；做有氧時，身體消耗脂肪能力也會下降。俗話說✽空腹做運動，等同白做工 ...

因此，健身重訓、運動前都還是要抓時間吃一點東西以及補充水分喔！ ... 健身後可以選擇最好吸收的香蕉，或者是自製奶昔；把新鮮的水果、例如萬用的蘋果，以及蛋白質 ...

運動前可以先吃蘋果、全麥吐司、麥片或地瓜等優質低GI食物，至於補充的分量，則是看接下來運動的時間與強度來進行適當的調整。 • 運動中：在運動過程 ...

空腹運動表現差，運動前吃什麼幫助提升訓練效果？ ... 【沙拉醬做法】各項材料清洗乾淨切丁，準備果汁機，依序將蘋果、薑等固體先放入，再將液體倒入 ...

不建议运动前吃苹果，因为吃东西后不宜运动，不利于胃的消化。运动后半个小时内人体的消耗十分大，这时候进食人体吸收最快，所以运动后再吃苹果比较好了。