月經來運動會瘦嗎、經期運動菜單、運動月經變多在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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想請問各位女生，平時如果遇到生理期來時還會重訓嗎，有上網查過，知道這個是依個人狀況去調整，而且第一天都盡量不要重訓好像有可能會造成爆血， ...

運動女孩的疑問，就讓Ashlee為妳解答吧！標籤:Ashlee陪你用健身改造自己, 書摘, 采實文化出版, 生理期, 健身, 女性健身.

當然，如果真的下腹疼痛，或是運動當中感到暈眩，請停止運動好好休息。 2.小紅來襲期間，不能做重訓？【✗】. 網路上許多文章提到，月經期間 ...

隨著運動風氣的興起，愈來愈多女生們加入健身與重訓的行列，有別於男生，因為女生每個月會有生理期，所以除了運動本身，還會有月經相關的議題需要考量。重訓到底會不會 ...

在許多女生心中，仍對重量訓練存在著許多疑問。雖然之前的文章已有多次解釋過這類 ... 關於生理期時可不可以重訓，一直是個差異性很大的問題。因為每個人的體質都不太 ...

坊間謠言不斷，女生常被醫師、母親叮囑別在生理期時運動，讓在月經來時的女生常打消運動念頭，究竟在生理期健身是可以的嗎？健身網紅May就來打破大家長久以來對月事的 ...

... 都是可以維持運動與重訓的。至於為什麼有的女孩在月經來的時候，會有做的重量或次數比平常還低、以及運動表現下降的情況出現呢？女生在生理構造 ...

女生來生理期可以健身嗎？生理期總是腰酸背痛，感覺懶洋洋，時不時還會經痛，這樣真的適合重訓嗎？當然能，凡是身體健康、月經正常的女性，不僅可以 ...

生理期重訓可以嗎? ... 這問題無庸置疑是可以的! 只要身體不會不舒服，都可以運動，甚至運動還能減緩經痛。若要重訓的話，建議降低訓練強度，不要讓身體有 ...