杏仁果營養、腰果成分表、杏仁成分表在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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杏仁果幾乎不含碳水化合物，能適當控制血糖。它又含有可抗發炎的單元不飽和脂肪酸，能減少壞膽固醇、預防心血管疾病、預防癌症、增進壽命。

杏仁是很好的油脂來源，富含葉酸和維他命E、鎂、鉀、鈣、鋅以及蛋白質，且膳食纖維也是一般堅果的2倍以上。此外，杏仁可以提高飽足感，幫助控制食慾喔! 5. 開心果： ...

1.杏仁果營養價值豐富，營養成分揭秘 · 2.杏仁果的維生素E含量在堅果中居冠 · 3.不飽和脂肪酸可調節膽固醇 · 4.礦物質鎂可能有助控制血糖、降血壓 · 5.適量杏仁果取代常見零食 ...

除此之外，杏仁果含有豐富多酚類及單元不飽和脂肪酸，有助於降低膽固醇及維持心臟健康。吳博士引用最新杏仁促進健康的研究報告*，證實可調控血脂、血糖， ...

杏仁果富含礦物質、維生素、蛋白質和纖維等營養素，對人體好處相當多，且無論是烘烤或加入料理都不容易破壞其營養素，可以每餐都加入一茶匙的杏仁來補充 ...

想必許多人對杏仁不陌生，而杏仁果也是重要的堅果之一。杏仁果是很好的油脂來源，膳食纖維也是一般堅果的2倍以上，且富含鈣、鉀和鋅， ...

堅果爸爸提供健康又營養的低溫烘焙堅果，堅持使用產地嚴選綜合堅果，是網路堅果推薦品牌。我們也提供黑糖塊、濾掛咖啡、堅果禮盒與伴手禮等優質產品。

杏仁果 · ◎食品成分總重量(100克) = 水+ 醣類(碳水化合物) + 粗脂肪+ 粗白質+ 灰分；膳食纖維屬於醣類。 · ◎修正熱量= 蛋白質×4 kcal/g + 脂肪×8.9 kcal/g + (碳水化合物− ...

營養成分 · 熱量(kcal). 588 · 水分(g). 1.9 · 蛋白質(g). 21.9 · 脂肪(g). 49.8 · 碳水化合物(g). 23.2 · 鈉(mg). 1 · 膳食纖維(g). 9.8 · 膽固醇(mg). 0 ...

堅果中的單元不飽和脂肪酸可以發揮“好油趕壞油”的功效，幫助調節血脂、減少心血管疾病發生，且堅果中的維生素E是很關鍵的脂溶性抗氧化營養素，能夠保護心 ...