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極限健身、極限健身倒閉、極限健身評價在PTT/mobile01評價與討論,在ptt社群跟網路上大家這樣說


在極限健身這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者ipapa也提到 瑜伽動作百百款,可惜每天的時間有限 像我一年前成為自宅健身員,如果每天花一個小時健身,頂多抽半小時給瑜伽,作為暖身或間歇拉筋之用 能做10種動作就超綱了 以下是敝人心中幾種必做動作 1.牛面式:主要是很介意背著雙手扣不到一起,所以堅決要練這招      每次練完,肩關節都痛苦不堪,尤其最初一個月,時刻都要轉個肩膀鬆一下。      為了緩解疼痛,又解鎖了好多招式,還在家弄了個單槓,...


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極限健身的PTT 評價、討論一次看

[討論] 板友心中必做的瑜伽動作

瑜伽動作百百款,可惜每天的時間有 像我一年前成為自宅員,如果每天花一個小時,頂多抽半小時給瑜伽,作為暖或間歇拉筋之用 能做10種動作就超綱了 以下是敝人心中幾種必做動作 1.牛面式:主要是很介意背著雙手扣不到一起,所以堅決要練這招      每次練完,肩關節都痛苦不堪,尤其最初一個月,時刻都要轉個肩膀鬆一下。      

Re: [討論] 運動目標是老年時能行動自如

康有兩個指標很重要 1. 肌肉量 年紀大以後很容易流失肌肉 老年生活品質也常常受於過度的肌肉流失 甚至有些疾病 你乍看之下以為跟肌肉無關 但其實也是肌肉過度流失造成的 例如心臟病 2.

Re: [問題] 新手菜單請教

: 還是要把時間跟慢跑時間合在一起比較好?

[減肥] 飲食與運動分配比例

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