槓片前平舉、前束肌、側平舉斜方在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

槓片前平舉關鍵字相關的推薦文章

2017年9月14日 — 使用槓鈴片進行前平舉會讓你更穩固。 ... 前平舉由於動作屬於單關節（肩屈），一般只適合舉起中小重量，注意選擇槓片時不要貪圖重量！ ... 1.自然站立，或靠牆 ...

如果你有在訓練肩部肌群，應該清楚知道三角肌分成前、中、後束。在之前的「三角肌訓練(一)：站姿 ... 要介紹的「啞鈴前平舉」. 「啞鈴前平舉(Dumbbell Front Raise)」 ...

前平舉是鍛煉三角肌前束的基本動作。通常我們會使用杠鈴啞鈴以及纜繩來進行前平舉的訓練。前平舉由於動作屬於單關節（肩屈），一般只適合舉起中小重量，注意選擇杠片時不要 ...

② 槓片前平舉 — 動作難度：. 訓練肌群：三角肌前束(肩膀前側) ... 槓片前平舉是我個人也蠻喜歡的動作，就算有其他健身器材可以使用，槓片依舊是我的首選.

前平舉一般來說我們都會使用啞鈴、槓鈴、槓片或是滑輪繩索等工具來訓練，它主要是針對前三角肌與上胸肌的單關節運動，可以兩側同時進行也可單側訓練， ...

雖然上胸會部分參與，但必須集中讓前三角肌承受80%的重量 ... 留意史密斯的軌跡決定身體面向的方向（舉起時行程須微微向後斜） ... 槓片前平舉.

在槓片前平舉這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者babelon也提到: 大家好～ : 本人是健身新手，一直有運動習慣，但都是有一搭沒一搭的，去健身房都自己亂練，九月: 初找 ...

前平舉一般來說我們都會使用啞鈴、槓鈴、槓片或是滑輪繩索等工具來訓練，它主要是針對前三角肌與上胸肌的單關節運動，可以兩側同時進行也可單側訓練，在 ...

前平舉的訓練你可以選擇使用啞鈴、槓鈴、壺鈴或槓片來進行，新手應盡量避免挑選過大的重量，以免身體在運動過程中擺動代償出力，或是可以用坐姿的方式 ...

哑铃侧平举和杠铃片前平举两者有什么不同？:嗨喽，大家好，这里是KI健身，我是健身段子手渣ki。今天要分享的问题是：哑铃侧平举和杠铃片前平举两者有什么不同？