滑輪側平舉、槓鈴平舉、側平舉聳肩在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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今天的影片中，威力教練會用兩個生物力學的觀點，來進行動作分析，帶你認識更好的中三角肌訓練動作「 Y 平舉 」。 「胸、背、肩腿完整訓練動作庫」 ...
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Face-Pull，這個動作可以鍛鍊到中後三角肌以及上背部肌群，改善圓肩及內旋的情況。 滑輪 可以給予訓練一個穩定的張力，在訓練過程中更能控制離心收縮的 ...
滑輪側平舉在肩膀不寬穿衣不挺？因為你在健身房裡少練了「這塊肌」！的討論與評價
與前面的啞鈴側平舉不同，滑輪訓練在動作過程中，會保持一定程度的張力，也因此可以給予肌肉更多的刺激。留意手臂下放時，不要讓重量完全放掉（放掉時會 ...
滑輪側平舉在五種側平舉方法，總有一種適合你，祝你擼出虎頭肩 - 每日頭條的討論與評價
那天簡單的說了一下關於每天訓練的組合比如：腿部與腹部訓練（腿部做深蹲時，臀部肌肉也得到了鍛鍊）胸部與三頭肌訓練背部與二頭肌訓練有人發問為什麼 ...
滑輪側平舉在【啞鈴側平舉｜動作指南】飛鳥肩膀痛？中束沒感覺？一招解決 ...的討論與評價
在做側平舉時，常常覺得斜方肌很酸？手肘、手腕不舒服？感受度很差？本文將帶給你最詳細的啞鈴側平舉教學、正確姿勢、內外旋比較、使用肌群、提升感受 ...
滑輪側平舉在側平舉疑問 - 健身板 | Dcard的討論與評價
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滑輪側平舉在打造完美三角肌｜肩部解剖以及訓練課表 - Peeta Fitness 健身網的討論與評價
最能刺激到中三角的是各種側平舉的運動. 最簡單的就是啞鈴側平舉，也是我個人最愛練的動作 ... 滑輪後三角的拉、機械飛鳥的三角後拉之類的.
滑輪側平舉在站姿绳索侧平举正确动作要领 - Hi运动健身网的討論與評價
站姿绳索侧平举的动作要领. 1. 站在一个低位滑轮的右侧，使用你的左手交叉过身体握住低位滑轮的把手，使用手掌向后转的握姿（掌心朝下）。让手臂放在身体前方。