機械側平舉、側平舉機、側平舉肌群在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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在做側平舉時，常常覺得斜方肌很酸？手肘、手腕不舒服？感受度很差？本文將帶給你最詳細的啞鈴側平舉教學、正確姿勢、內外旋比較、使用肌群、提升感受 ...

B.機械式側平舉. 在做側平舉的動作時，我喜歡以器材來做操作，能達到自由重量沒有的穩定性和刺激。操作時在快下到底前就「hold住」，再直接飛高高.

2017年6月16日 — 注意點：集中精神收縮肌肉，不要抖如果重量太大就換小重量，寧可輕也別不標準。 4.機械側平舉.

肩部训练之机械侧平举. 健身部位：肩部. 锻炼部位：三角肌中束. 协同锻炼：斜方肌中部. 健身器材：器械. 动作说明坐在侧平举器械上，上臂固定在软垫上。

最能刺激到中三角的是各種側平舉的運動. 最簡單的就是啞鈴側平舉，也是我個人最愛練的動作 ... 滑輪後三角的拉、機械飛鳥的三角後拉之類的.

机械侧平举 ; 健身部位：肩部 ; 锻炼部位：三角肌中束 ; 协同锻炼：斜方肌中部 ; 健身器材：器械 ...

握推、側平舉、推舉等各項『肌耐力』重量訓練。防疫居家健身.騎跑泳/勇者-運動配件與補給.公司貨附發票. $370 ...

關於三角肌機械側平舉能讓我較好控制向心和離心的速度，更專注於肌肉發力，是我蠻 ... B. 機械式側平舉在做側平舉的動作時，我喜歡以器材來做操作，能達到自由重量沒有 ...

三角肌位於肩關節周圍，啞鈴直臂側平舉（Dumbbell Lateral Raise）主要健美三角肌中束部，有利增加兩肩的 ... 20210413 肩膀訓練機械側平舉高次數輕重量– YouTube.

手臂肌肉訓練2：啞鈴側平舉（Lateral Raise）組數:每次10下，重複4組，休息30秒後換下 ... 推ro123eo: 側平舉我自己是習慣用萵苣的機械式做遞減組感受比啞鈴好08/23 ...