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槓鈴肩推重量ptt在[問題] 槓鈴肩推要獨立一天練嗎？ - musclebeach | PTT消費區的討論與評價
小弟我一週推兩次大重量臥推，推完都會接槓鈴肩推，可是發現這樣槓鈴肩推的重量有時會進步有時候又會停滯很久。 所以想說把課表改成一天主攻大重量臥 ...
槓鈴肩推重量ptt在[問卦] 我肩推怎麼才10公斤？？的討論與評價
3 F →poqwiuer: 改用槓鈴試試 42.72.115.34 02/07 18:14 ... 6 F 推aggressorX: 肩推就難小重量練練就好 36.231.38.153 02/07 18:16.
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槓鈴肩推重量ptt在[問題] 站姿槓鈴肩推問題- 看板MuscleBeach - PTT網頁版的討論與評價
肌肉板首po 板上各位巨巨好關於站姿槓鈴肩推問題目前最後2-3組大概都是用40kg*6下 ... 推. stephenliu. 07/14 22:21, 3年前, 2 F. 過度挺腰降重量吧.
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在槓鈴肩推這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者yonglun0116也提到請問我該怎麼辦？ 已經重量訓練一年，練三天休息一天每次大概1.5-2hr 飲食攝取：蛋白質兩倍（乳清雞胸 ...
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... 站姿肩推ptt · 阿諾肩推PTT · 啞鈴肩推重量PTT ... 言： : 最近在練習站姿槓鈴肩推，研究了一下鬍子哥Alan Thrall 的影片: 發現他最近的影片有強調肩推.
槓鈴肩推重量ptt在打造完美三角肌｜肩部解剖以及訓練課表 - Peeta Fitness 健身網的討論與評價
雖然槓鈴還是啞鈴肩推都不是專門只練中三角的動作. 但是這兩個動作都可以做蠻大重量的來刺激到快縮肌，並且穩定增加負重.
槓鈴肩推重量ptt在[討論] 臥推重量要增加該練三頭還是肩- Fitness板- Disp BBS的討論與評價
小弟有個朋友最近臥推有點卡關同一個重量一直上不去而且還有慢慢退步的跡象之前問過幾個wg的巨巨和教練都是建議多做一些肩推之類的對臥推時的穩定度會 ...
槓鈴肩推重量ptt在[問題] 新手肩推請益| MuscleBeach 看板| PTT 網頁版的討論與評價
各位版上的巨巨們好，小弟最近在做肩推有些問題想請教。 1.請問在做啞鈴肩推時最低點要放在胸前在往上推嗎？推上去時要推到底嗎？ 2.請問槓鈴肩推跟啞鈴肩推推的方式差 ...
槓鈴肩推重量ptt在槓鈴肩推ptt | 工商筆記本的討論與評價
槓鈴肩推ptt. ... [心得] 槓鈴肩推- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 ... 可以空槓10下五組進度有點慢不過聽說肩膀容易爆所以在重量與姿勢上比較謹慎目前姿勢修到 .