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2020年12月9日 — 小弟我一週推兩次大重量臥推，推完都會接槓鈴肩推，可是發現這樣槓鈴肩推的重量有時會進步有時候又會停滯很久。 所以想說把課表改成一天主攻大重量臥 ...
槓鈴肩推ptt在[問題] 站姿槓鈴肩推問題- 看板MuscleBeach - PTT網頁版的討論與評價
肌肉板首po 板上各位巨巨好關於站姿槓鈴肩推問題目前最後2-3組大概都是用40kg*6下但是每次練完隔天阿背部圖片紅圈處的位置都會微微 ...
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槓鈴肩推ptt在[問卦] 我肩推怎麼才10公斤？？的討論與評價
槓鈴 不太會做會做史密斯. 4 F →King5566: 找五樓做強肩特訓 111.82.140.53 02/07 18:15. 5 F →JustWinslow: 肩推應該都80公斤以上吧你是女生嗎 ...
槓鈴肩推ptt在啞鈴肩推肌群在PTT/mobile01評價與討論 - 健身資訊懶人包的討論與評價
在槓鈴肩推ptt這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者yonglun0116也提到請問我該怎麼辦？ 已經重量訓練一年，練三天休息一天每次大概1.5-2hr 飲食攝取：蛋白質兩倍（乳清 ...
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槓鈴肩推ptt在[問題] 有推薦入門的練肩動作嗎？ | 肩推重量ptt的討論與評價
站姿肩推要中軸穩定四肢發力，你就是練習量太少才覺得不穩.07/1812:56,. ... 啞鈴肩推重量PTT-2021-06-18 | 肩推重量ptt ... [問題] 槓鈴肩推要獨立一天練嗎？
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三角肌訓練(一)：站姿槓鈴肩推. 隨著運動風氣興起，不過有趣的現象是不論男女老少都在風靡練腿，俗話話說"沒練腿，別說你有在健身"當然這只是句玩笑話，確時腿部肌肉佔 ...
槓鈴肩推ptt在【槓鈴肩推攻略】7步驟完整動作教學 - PHYSICFIT的討論與評價
槓鈴肩推 主要的訓練肌群是「三角肌」，根據握距的不同，可以刺激到不同的肌束：. 一般握距：與肩同寬，三角肌較平均刺激; 較窄握距：比肩略窄，刺激較多前 ...