樹式功效、山式、站立瑜珈在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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樹式 Vrikshasana Tree Pose · 強化腹部、髖關節、雙腿、膝關節、腳踝。 · 增加平衡感與專注力。 · 矯正脊椎側彎、舒緩坐骨神經痛。 · 平衡自律神經系統。

樹式 (Tree Pose) ，梵文名稱是vrksasana。它是一個可以鍛鍊身體平衡的瑜伽姿勢，同時藉由收緊腹臀、挺胸，加強身體核心肌群力量及穩定性。

樹式的好處是讓你以更開放的心胸接受新挑戰、提升自信感，還能大大改善呼吸問題。每天練習可以提高專注力、迅速增強免疫力、增強核心肌群力量及改善頸 ...

如何在樹式平衡？Tree Pose 梵文名稱為vrksasana，是入門瑜珈的基本動作之一，在練習的過程中除了可以強化平衡感、提升專注力外，也能伸展脊椎， ...

2013年9月1日

作用功效 · 改善、強化平衡能力； · 強健腳踝和腿腳； · 緊實胸背的肌肉，矯正脊柱彎曲，消除腰痛； · 靈活髖部和肩膀； ...

功效：伸展脊柱，鍛鍊腹部和臂部的肌肉，擴張胸腔，改善形體，增強足弓、腳腕、膝部和大腿的力量；集中精神、增強意志力、緩解焦慮情緒。為什麼一個瑜伽 ...

功效 :雕塑腿部、伸展腿部、背部、手臂、緊實腰部兩側、訓練平衡感。雙腿像大樹般往下紮根，穩定和有力量，一點一滴提升身體平衡感和自我. 專注力，平衡 ...

2007年10月18日

兩週體式挑戰Day11 ｜樹式梵文：Vrikshasana 英文名：Tree Pose 功效* 改善、強化平衡能力； * 強健腳踝和腿腳； * 緊實胸背的肌肉，矯正脊柱彎曲， ...