樹式肌肉、山式、站立瑜珈在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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樹式 (Tree Pose) ，梵文名稱是vrksasana。它是一個可以鍛鍊身體平衡的瑜伽姿勢，同時藉由收緊腹臀、挺胸，加強身體核心肌群力量及穩定性。

樹式（Tree pose）是一個能增加身體平衡、強化下肢力量的瑜伽體位法， ... 腳踝、小腿到大腿內側、外側都能增加許多肌肉力量，除此之外還有其它好處。

樹式 Vrikshasana Tree Pose · 腿伸直，大腳趾、腳跟、膝蓋併攏，腳掌穩定貼地。 · 提起右膝，將腳掌貼在左大腿內側，右腳跟靠近會陰，左腿站穩，啟動左大腿 ...

大家都知道，樹式是瑜伽中的一個平衡體式，主要功能是增強腿部肌肉和平衡感。那麼，在樹式中站不穩就有兩大原因，一是練習者本身的平衡能力比較弱，二是 ...

「Vrksa」是「樹」的意思。像一棵在大地紮根、筆直且屹立不搖的樹。這個動作能鍛鍊整條腿部的肌肉，還能提高集中力。練習的時候記得將不該用力的地方 ...

哈他瑜伽體式之一，是常見的瑜伽體式。這個瑜伽姿勢能補養和加強腿部、背部和胸部的肌肉。增強兩踝，改善人體態的穩定與平衡。它也增強集中注意的能力。

例如駝式，戰士三的大腿肌肉，在練習的過程中肌肉爆酸，或是扭轉三角式的身體轉側邊時的卡，對於樹式就是無法暢快說出「對，就是那邊難，這邊酸…」，大 ...

瑜伽體式精講：樹式1、樹式的名稱樹式的英文名稱Tree Pose ，梵文名稱vrksasana，vrksa的 ... 增強腿部的肌肉，提高身體的平衡感，調整雙肩，骨盆，以及整個身體形態。