每天波比跳 PTT、間歇 ptt、hiit減肥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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一個動作就可以瘦全身！光看到日本男網友的親身測試，就讓編編好心動呀~~只花短短3個月時間，就可以有這麼大的變化~「波比跳」果然是脂肪殺手無誤！

剛剛在網路上看到日本有一個男生，每天跳波比跳，20秒跳10休息，連跳八輪，三個月後瘦11公斤(70→59)，腹肌也都跑出來了。

今天上圖這位光頭大叔將挑戰每天100個波比跳，堅持30天效果。 ... 波比跳一直被健身的人稱為「脂肪殺手」，只需連續做上十來個就能讓心率爆表， ...

看到篇文章說每天做波比跳一組12個每天8組就能達到大量消耗熱量的目的真的假的呀@@？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.187.145 ...

波比跳（Burpee），在國內又叫立臥撐跳，結合了深蹲、俯臥撐、蹲起跳、屈腿收腹等動作，能夠活動全身75%以上的肌肉群，是世界公認的脂肪殺手！ [閒聊] 波比跳真的很厲害嗎?

關於波比跳減肥效果在波比跳，減脂瘦身王牌動作，每天50個- 阿毅愛健身- Facebook 的評價; 關於波比跳減肥效果在跳起來要人命的波比跳，真的適合減肥嗎？ | PTT新聞的評價.

小弟在新的一年有給自己一些期許希望能每天波比跳100下因為上網查過burpee算是很好的運動可以練到不少肌群加上同時鍛鍊心肺又不用器材跟花費而且像 ...

如果妳想要瘦全身，除了靠飲食控制外，運動絕對是不敗的真理！但想要做一次可以瘦全身的懶人運動，妳一定要認識現在最火的波比跳，燃脂減肥效果大勝棒 ...

波比跳是有效訓練全身肌肉的動作，能達到短時間燒脂的效果，所以每天做幾分鐘「波比跳」能瘦全身！加上波比跳方便在家做，動作簡易，初學者也 ... Read More ...

波比跳不只是深蹲或仰臥起坐，它可以鍛鍊到全身各大主要肌肉群。 ... 先講他這15天後的結論：「波比跳被稱為人類已知最有效的運動，每一天做這個運動 ...