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上傳機關：臺北市政府體育局110年運動月-樂齡毛巾操 -樂齡族毛巾多功能訓練.

毛巾操 #拉筋毛巾操 #毛巾健康操#伯源哥哥健康無價之寶但可用一條便宜的毛巾來創造跟著健康達人#呂紹達醫師還有#亞里#王伯源#大愛阿明#報喜哥一起動一動 ...

健康2.0 APP 一手掌握健康 https://bit.ly/3wva4Ei現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRrTVBS新聞台(56台) 每週六、日下午1點、晚間6點首播 ...

1.雙手緊握毛巾，將毛巾拉緊。 · 2.雙腳與肩同寬，微站內八，膝蓋微彎。 · 3.上半身挺直，腰向右轉，同時慢慢吐氣。 · 4.吸氣轉正。 · 5.上半身挺直，腰向左轉 ...

1)雙腳與肩同寬，先將毛巾打直、左手向上，接著往右邊轉，一樣要感覺到腰部肌肉的活動，柔軟度好的人可以盡量讓自己轉到180度。 2)接著換右手向上，接著往 ...

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