波比跳200下、波比跳初階、波比跳次數在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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1939年，美國人Huddleston Burpee為測試教會裡成員們的體能，設計了一連串（下蹲撐地板，雙腿向後撐體，腿部收回，回復站立）等動作，構成波比跳的原型。

我的波比跳是crossfit版本，就是深蹲下來身體完全觸地，再俯卧撐收腿回來站起來，雙手擊掌跳。不管當天我做多少次，我一定先把前面100下是不分組之下完成，把100下完成後， ...

根據實際情況而定。波比跳是屬於一種高強度，可以在短時間之內幫助人體燃燒脂肪的運動，一般成人做一個波比跳可以燃燒1-10大卡左右的熱量，實際的燃脂 ...

波比跳 Burpees實際上是由4個動作所組成的一個訓練系統，以深蹲>伏地挺身>下蹲>跳耀所組成，這種多動作組合而成的姿勢，初期容易有姿勢不正確而導致受傷的 ...

2022年3月27日 — 比起傳統波比跳更能燃燒50%脂肪，短時間提高心肺適能，特別適合體脂率15—20%標準值的人群。從順序來看，波比跳就是從向下深蹲後拉臀大肌、大腿股四頭肌 ...

波比跳的介紹與熱量的消耗. 說到「波比跳(Burpees)」，大家的反應多數又愛又恨，因為波比跳的運動成效非常顯著、任何地點都可以做、而且不需要任何 ...

这根本就是个伪命题。一天能做200个波比跳的人根本不需要减肥减脂。

2021年9月20日 — 200-2000大卡左右。波比跳的運動強度是比較高的，能在短時間內幫助人體消耗體內的脂肪，正常情況下一個波比跳了可以 ...

200 個波比跳消耗多少熱量. 200-2000大卡左右。波比跳的運動強度是比較高的，能在短時間內幫助人體消耗體內的脂肪，正常情況下一個波比跳了可以燃燒大約1-10大卡左右的 ...

除了開合跳，波比跳也是另一種會用到全身75%的肌肉的動作，減脂增肌效果非常好。日本就有男子靠波比跳，成功減去11kg同時操出6塊腹肌！