波比跳次數、波比跳菜單、波比跳傷害在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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Burpee，中文音譯為：波比跳，是一項無氧運動，結合了深蹲、伏地挺身及跳躍一連串的動作。由於能在短時間內會將心跳率拉升到將近人體最大值， ...

波比跳可以大量運動到全身肌肉，幾乎沒有任何一處肌肉被忽略掉，因此是一項非常有效率的運動。這項運動的好處不僅使你能強化全身肌肉，大量運用到你的胸部 ...

波比跳是結合伏地挺身、深蹲與垂直跳躍的動作，過程一氣呵成。 ... 如果把波比跳當成測試耐力用的快速多次數鍛鍊運動，那麼動作形式越糟，受傷風險就 ...

波比跳建議先以1組20-30下為基準，每組之間休息30秒至1分鐘，1天以4組為目標先行嘗試。而要挑戰100下波比跳，建議在開始訓練數月後再進行，檢視這段期間波 ...

波比跳 (Burpee)是一種高間歇性運動，能夠有效鍛鍊到全身將近7成的肌肉。屬於增強性的運動，鍛鍊時不僅能提高心率，當肌肉快速收縮，爆發力與敏捷度都 ...

不求次數多，動作正確最重要。紮實有效的波比跳教學. 1.波比跳不跳躍版. 適合初學者、肌力訓練較 ...

波比跳一直是瘦身的人趨之若鶩的動作，號稱地表最強脂肪殺手。 ... 快速達到自己的目標而一天做幾百次，但是最重要的並非次數，而是動作的標準度喔！

波比跳（Burpee）不僅是高效燃脂的必做動作，也是個相當有益的全身性高強度練習，能增加新陳代謝、訓練肌力，不只健身人，對跑者的跑步表現也相...

塑形燃脂效果強～波比跳屬於無氧有氧運動結合動作，可以刺激脂肪的消耗， ... 體能和心肺能力好的人，每組次數可以提升，間歇時間可以縮短，總用時也 ...