波比跳50下熱量、波比跳ptt、波比跳10分鐘在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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綜上所述可知，人體每做一個波比跳可以消耗1-10大卡左右的熱量，那麼算下來做50個，那麼就可以消耗50-500大卡左右，實際消耗熱量的情況，需要根據自身的 ...

波比跳，堪稱是「脂肪殺手」，不只是運動時、可以消耗熱量全身燃脂，運動後，還會產生後燃效應。只是，這個隨時都能做的訓練動作，並非人人適合， ...

當然這是在其他條件不變的情況下。每天做50個波比跳才消耗154千卡熱量，而一箇中等肉包的熱量為200千卡，因此若要 ...

在正式進入波比跳技巧教學之前，先來複習一下什麼是波比跳。波比跳（Burpee）是一種高強度的無氧運動，可以在短時間內消耗大量熱量，並幫助訓練核心肌群 ...

2022年6月16日 — 50~100大卡。波比跳屬於是有氧運動，一次消耗的熱量較多，並且做波比跳也能鍛鍊比較多的肌肉群，比如手臂、 ...

这个跟每个人的自重有关系，没有标准答案。但燃脂效果肯定是不错的，尤其是编到tabata里面。关于每天50个带走多少热量，可以告诉你，网上有很多人是坚持每天100个波比 ...

研究證明：高強度間歇運動每分鐘燃燒8-14卡路里。把自己推到極限是這個運動的最大宗旨，確保每分鐘可以燃燒最大量的卡路里。一個體重70公斤的人，持續 ...

而一分鐘波比跳大約能夠消耗20大卡熱量，所以50個波比跳每天能夠讓你多消耗 ... 那麼如果每天做50下波比跳或者500下跳繩，堅持30天後，兩者對於身體變化的差距有多大呢 ...

在波比跳50下熱量這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者vm3bp4t6也提到基本資料性別：男年齡：26 身高：165 體重：88 BMI：32 體脂:30 三餐內容：早餐：進行168沒吃早餐 ...

全身肌肉增强，运动能力提高。这是因为波比跳是一个全身性的锻炼动作，强度很大，能够消耗大量的热量，研究数据显示 ...