波比跳熱量計算、美軍波比跳、波比跳頻率在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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波比跳是屬於一種高強度，可以在短時間之內幫助人體燃燒脂肪的運動，一般成人做一個波比跳可以燃燒1-10大卡左右的熱量，實際的燃脂效果與做波比跳時的強度 ...

这个跟每个人的自重有关系，没有标准答案。但燃脂效果肯定是不错的，尤其是编到tabata里面。关于每天50个带走多少热量，可以告诉你，网上有很多人是坚持每天100个波比 ...

波比跳作為最有效減脂的訓練動作，被稱為“脂肪殺手”。訓練波比跳20分鐘，燃脂效率要比慢跑40分鐘更加有效。每天完成50個波比跳，這個訓練強度是否 ...

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但要是做波比跳的數量比較多，那麼想要精確計算波比跳的熱量是比較困難的，因爲每個人做波比跳時的速度、動作標準度等都可能會不一樣，消耗的熱量時會 ...

好了騷年，如果你的計算能力和體力都還算跟得上的話，這會兒估計已經做了將近2分鐘的波比跳了，40kcal的熱量已經消耗掉了，感覺如何？

在波比跳熱量計算這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者prodigal也提到: 基本資料: 性別：女: 年齡：25 : 身高：176 : 體重：79 : BMI：25.5 : 體脂率：34% : 參考 ...

波比跳結合深蹲、伏地挺身及跳躍動作，是刺激全身肌肉群的高強度無氧運動。波比跳擁有超強的燃脂效果，是跑步的兩倍，可消耗大量卡路里，難怪又叫「脂肪殺手」。

波比跳是一种高强度的无氧运动，可以在短时间内可提升心率达到较佳的燃脂效果，一般1分钟基础的波比跳平均可以燃烧10卡路里热量，但由于不同的人体能不同 ...

以上單純計算波比跳訓練中消耗能量，並未計算訓練後的運動後過量氧耗的 ... 後身體仍然會處於高代謝狀態，從而達到持續燃脂，提升熱量消耗的效果。