美軍 波比跳、美軍 波比跳、波比跳 頻率在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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美軍 波比跳在波比跳比其他運動燃脂強50%！Burpee正確跳法、好處及注意 ...的討論與評價
1.波比跳燃脂強勁波比跳（Burpee）原先在二戰時期為美軍測試新兵體能創作的動作，波比跳結合了深蹲、掌上壓、蹲起跳、屈腿收腹等動作，能夠用到全身70% ...
美軍 波比跳在波比跳燃脂效果超強！Burpee 正確跳法及時間要知道的討論與評價
波比跳 （Burpee）的正確做法 · 首先雙腳打開與肩膀同寬，保持自然站立的姿勢。 · 身體往下蹲，膝蓋彎曲做出深蹲動作，雙手可放置身體前方作支撐。 · 雙手撐在地上，做一下掌上 ...
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剝皮跳（英語：Burpee），又譯做波比跳，也叫立臥撐，是一種是用於力量訓練的全身運動，它結合深蹲、伏地以及跳躍動作，可鍛練全身達七成肌肉，包括核心肌肉、腳、腰、 ...
美軍 波比跳在波比跳姿勢正確就能超強燃脂！編輯挑戰30天波比跳實測的討論與評價
波比跳 是比慢跑更有效的瘦身方式，本篇教你波比跳正確姿勢，WH編輯也嘗試了#每天30下波比跳一週挑戰，一起看驚人結果。
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美軍 波比跳在比深蹲還燃脂！波比跳正確跳法怎麼跳？有什麼好處？如何一次 ...的討論與評價
波比跳 (Burpee)是一種高間歇性運動，能夠有效鍛鍊到全身將近7成的肌肉。 ... 基本的波比跳由4個動作組成，深蹲>伏地挺身>下蹲>跳耀，以此為循環。
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波比跳 更被美軍在二次世界大戰時，用作招募新兵時衡量體能的標準。 波比跳的功能性比較強，不但可以鍛煉手臂、胸肌、臀腿、腰腹、肩背等肌群 ...
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然而美軍的科技已經是世界知道的頂尖,縱然如此對於體能的要求並不會因為科 ... 的內容,進行引體向上、20秒波比跳、深蹲跳、俯地挺身、100碼挑背、仰臥起坐.